Breaking News

Selama Puasa Cabor Drumband , Sabtu ,Minggu Latihan LKKB 3000 M

Puslatda PON JATIM Cabor Drumband ,Minggu ( 31/3/2024)

RECORD JATIM.COM

JEMBER- Meskipun para Atlit Drumband Yang dipersiapkan berlaga di PON Sumut - Aceh  9 Septmber 2024 , Program latihan  untuk jadwal sabtu dan minggu lebih difokuskan pada endurance  Kategori LKKB 1500  M . 

Sesi latihan yang dimulai jam 05.00 - 08.00 Wib Pantauan  Media Record jatim di stadion JSG kecamatan Ajung Kabupaten Jember , 11 Atlit putri 11 Atlit putra  mendapatkan materi latihan jalan cepat LKKB 1000, 200,300 MB sebanyak 5 kali putaran tiap sesion  latihan tersebut dipantau langsung oleh Wulansari ,(,mantan Atlit jalan Cepat  PON Jatim )  ,,yang ditunjuk sebagai  pelatih jalan cepat dan dibantu asistennya zon mantan Atlit Nasional  lari maraton era 90 an .


Zon Harsono asisten pelatih fisik Kepada Media Record jatim.com ,minggu(31/3/2024) menyampaikan selama bulan puasa kegiatan Puslatda PON jatim untuk cabor drumband materi latihan lebh fokus ke  endurance  LKKB sambil memainkan Alat dengan latihan 100 m sebanyak 5 kali putaran  . Dilanjutkan sesion kedua 200 m juga 5 kali putaran , berikutnya 300 m juga dilakukan 5 kali putaran  jadi satu sesion para Atlit sudah menempuh  3000 m. 

" Jeda sejenak 5 menit dilanjutkan kembali latihan seperti awal hingga pukul 08.00 Wib . Jeda istirahati hingga pukul 13.00 , dilanjutkan berlatih mulai 13.00- 17.00 Wib  " Kata Zon Harsono.

Untuk diketahui materi lomba LKKB , 6000 m  untuk putri .sedangkan untuk putra  8000  m dan LKKB Mix 8000 m.

Kemudian LBJP Putri 400 m, 600 m . LBJP Putra 400,800 m dan  LBJP MIX 600 m.

Lanjut Zon Harsono  mengutarakan  hasil evaluasi  latihan selama puasa  kondisi fisik para Atlit cukup stabil ,meskipun durasi waktu kami kurangi . Kalau puasa latihan pukul 05.00- 08.00 dilanjutkan pukul 15.00 - 17.00. kalau tidak puasa latihan mulai 07.00- 12.00 Wib dilanjutkan 14.00- 17.00  Wib . Malam hari latihan teknik di GOR PKPSO mulai 19.00- 23.00 Wib.

" Sesuai program latihan yang disusu oleh pelatih kepala Andi Hasan bahwa seluruh Atlit akan menikmati libu hari raya mulai 6 - 15 April 2024 . Setelah tanggal 16 April  sd Agustus 2024 latihan akan kembali seperti semula yakni mulai 07.00 sd 23.00 Wib.

 Jeda istirahat sholat Dzuhur ,makan siang . Kemudian sholat Magrib makan malam " pungkas Zon Harsono( LN) .


© Copyright 2022 - RECORD JATIM